女の人

身体を美しく引き締める加圧トレーニング|成長ホルモンも多く分泌

痩身のメカニズム

女性

加圧トレーニング自体は昔からありますが、最近は有名な女性芸能人が行ったことで注目を集めています。加圧トレーニングの効果は身体を美しく引き締めることでダイエットをすることができる点にあります。気になるそのメカニズムですが、加圧トレーニングは基本的に足や腕の付け根にベルトを装着して締め付けます。これが加圧です。このように血液量が制限されている状態でトレーニングをするのが一般的な加圧トレーニングです。人間は運動を行うと体内の中で乳酸が生成されます。この乳酸がベルトで締め付けることで高濃度に蓄積され、ベルトをはずしたときに一気に身体中に流れてこみます。このときに成長ホルモンも多く分泌されダイエット効果を発揮するというわけです。

加圧トレーニングの大きなメリットは、通常の筋トレよりも筋肉がつきやすくなることにあります。筋肉に圧力をかけた上で筋肉トレーニングをしますので、筋肉を通常よりも多く使うことになります。実は筋トレは一部の筋肉しか使われておらず、自分では使っているつもりでも多くの部分は休んでいるのです。加圧トレーニングは筋肉を休ませずにできるだけ多く使いますので、筋肉の活性化につながります。そうして効果的に筋肉を増量させることができるというわけです。さらに、もう1つのメリットは基礎代謝が向上することです。筋肉が増えると人間は代謝機能が向上します。それによって太りにくくて痩せやすい体質に変わることができます。

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